เวบบอร์ด - ชุดนอนคนอ้วน ดอท คอม แฟชั่น เสื้อผ้า ความสวยความงาม

บทความน่ารู้ => โรคภัยไข้เจ็บ => ข้อความที่เริ่มโดย: Jay ที่ พฤษภาคม 05, 2012, 10:49:28 am



หัวข้อ: ร้อนใน อาการที่แก้ไม่ยาก
เริ่มหัวข้อโดย: Jay ที่ พฤษภาคม 05, 2012, 10:49:28 am
(http://boards.ชุดนอนคนอ้วน.com/b_images/hot-sickness.jpg)

อากาศที่ร้อนอบอ้าวในช่วงนี้ นอกจากจะทำให้ต่อมรับรสเสียศูนย์ กินอะไรไม่อร่อยปากแล้ว บางครั้งยังมีแผลร้อนในมากวนใจความสุขในการกินเพิ่มเข้ามาอีก มาหาทางป้องกันแผลร้อนในชวนรำคาญกันดีกว่าค่ะ

- ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะเมื่อท้องผูกจะเกิดท็อกซินขึ้นในร่างกาย แผลร้อนในเป็นตัวบอกอย่างหนึ่งว่าคุณมีท็อกซินในร่างกายมากเกินไปแล้วนะ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง
- หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อช่วยลดอารมณ์เครียด สาเหตุหลักของท็อกซิน
- รักษาความสะอาดในช่องปาก นอกจากแปรงฟันตามปกติแล้วควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร
- ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย อย่าปล่อยให้ร่างกายรู้สึกขาดน้ำแล้วจึงดื่ม
- อย่าอดนอน หรือนอนดึกเกินไป
- กินผักและผลไม้ให้มาก
               
ถ้าปฏิบัติได้ครบทั้ง 8 ข้อจนติดเป็นนิสัย ไม่เพียงแผลร้อนในจะหายไป สุขภาพก็จะดีขึ้นด้วย


อ้างอิงข้อมูลจาก นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 108