หน้าแรก  ค้นหา  เข้าสู่ระบบ  สมัครสมาชิก 


 
 

ไม่มีบทความใหม่ ล้านแปดเคล็ดลับความงาม
ไม่มีบทความใหม่ เทคนิคการลดน้ำหนัก
ไม่มีบทความใหม่ รู้ทันอันตราย
ไม่มีบทความใหม่ เทคนิคการป้องกันตัว
ไม่มีบทความใหม่ เคล็ดลับสุขภาพ
ไม่มีบทความใหม่ โรคภัยไข้เจ็บ
ไม่มีบทความใหม่ แฟชั่น - เสื้อผ้า
ไม่มีบทความใหม่ แฟชั่น - แต่งหน้า
ไม่มีบทความใหม่ แฟชั่น - ทรงผม
ไม่มีบทความใหม่ แฟชั่น - เล็บ
ไม่มีบทความใหม่ บริหารและออกกำลังกาย
ไม่มีบทความใหม่ DIY ทำเองได้ง่ายจัง
ไม่มีบทความใหม่ การแต่งหน้าและดูแลรักษา
ไม่มีบทความใหม่ ทรงผมและการดูแลเส้นผม
ไม่มีบทความใหม่ เสื้อผ้าและการแต่งกาย

หน้า: [1]
เครียดลงกระเพาะ
เมื่อ พฤษภาคม 05, 2012, 09:47:54 am โดย Jay
อ่าน 1000 | ตอบ 0

อาการเตือนที่ส่อสัญญาณว่าคุณกำลังเครียด คือ เบื่ออาหาร กินไม่ได้ หรือกินมากเกินไป มึนงง หงุดหงิดรำคาญใจ อยากอยู่คนเดียว หนักหนาสาหัสอาจถึงขั้นนอนไม่หลับ สุขภาพทรุดโทรม และกลายเป็นโรคประสาทไปได้ในที่สุด

เครียดยังส่งผลกระทบถึงระบบทางเดินอาหารด้วย ที่เรียกกันว่า “เครียดลงกระเพาะ” จะมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ปวดท้องบ่อยๆ หิวก็ปวด อิ่มก็ปวด จุกเสียดแน่นท้อง และเกิดแผลในกระเพาะอาหารในที่สุด สาเหตุก็เป็นเพราะความเครียดจะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนจากต่อมหมวกไตมากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา และทำให้กรดในกระเพาะหลั่งมากขึ้นกว่าเดิมจนเป็นอาการต่างๆดังกล่าวมา

ส่วนวิธีปฏิบัติตัวสำหรับคุณที่มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ หรือเป็นแผลในกระเพาะอาหารอันเกิดจากความเครียด ก็คือ รับประทานอาหารไม่ให้อิ่มจนเกินไป ควรเลือกอาหารที่ย่อยง่าย รสไม่จัด และรับประทานอาหารให้เป็นเวล่ำเวลา

สมุนไพรไทยที่ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อก็คือ ขมิ้นชัน ขิง กานพลู กระเทียม พริกไทยดำ ดีปลี ข่า กระชาย เป็นต้น จะใช้วิธีต้มเอาน้ำมาดื่ม บดเป็นผง ชงกับน้ำร้อน หรือเลือกซื้อชนิดบรรจุเป็นแคปซูลกินก็สะดวกดี

ที่สำคัญต้องแก้ปัญหาที่สาเหตุ คือ เลิกเครียด


อ้างอิงข้อมูลจาก นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 42


 
พิมพ์
 
ยังไม่มีความคิดเห็น
 
หน้า: [1]
 

ตอบด่วน

 

ش͹ǹ ͷ  ͼ Ѻ蹤س

 

Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2011, Simple Machines Theme by sudtua