หน้าแรก  ค้นหา  เข้าสู่ระบบ  สมัครสมาชิก 


 
 

ไม่มีบทความใหม่ ล้านแปดเคล็ดลับความงาม
ไม่มีบทความใหม่ เทคนิคการลดน้ำหนัก
ไม่มีบทความใหม่ รู้ทันอันตราย
ไม่มีบทความใหม่ เทคนิคการป้องกันตัว
ไม่มีบทความใหม่ เคล็ดลับสุขภาพ
ไม่มีบทความใหม่ โรคภัยไข้เจ็บ
ไม่มีบทความใหม่ แฟชั่น - เสื้อผ้า
ไม่มีบทความใหม่ แฟชั่น - แต่งหน้า
ไม่มีบทความใหม่ แฟชั่น - ทรงผม
ไม่มีบทความใหม่ แฟชั่น - เล็บ
ไม่มีบทความใหม่ บริหารและออกกำลังกาย
ไม่มีบทความใหม่ DIY ทำเองได้ง่ายจัง
ไม่มีบทความใหม่ การแต่งหน้าและดูแลรักษา
ไม่มีบทความใหม่ ทรงผมและการดูแลเส้นผม
ไม่มีบทความใหม่ เสื้อผ้าและการแต่งกาย

หน้า: [1]
5 สารอาหารเลี้ยงรากผม
เมื่อ พฤษภาคม 04, 2012, 10:25:32 am โดย Jay
อ่าน 967 | ตอบ 0

สารอาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมคือ ซิลิคอน เหล็ก แมงกานีส และกำมะถัน ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม ส่วนไอโอดีนช่วยกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะ และป้องกันผมร่วง

5 สารอาหารดังกล่าวพบได้ในอาหารต่อไปนี้

ซิลิคอน
ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง สตรอว์เบอร์รี่ แตงกวา มะเดื่อ กะหล่ำปลี ผักกาดหอม ผักโขม

ธาตุเหล็ก 
ผักใบสีเขียวเข้ม ถั่วชนิดต่างๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว อัลมอนด์ ผลไม้แห้ง กุ้ง ปู หอย

แมงกานีส
หอยนางรม ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวไรน์ ถั่วลิสง อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน คะน้า กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี หัวปลี แครอท กล้วย สับปะรด องุ่น มะกอก ส้ม เชอรี่ แอปเปิ้ล อะโวคาโด เอพริคอท แห้ว มะพร้าว และผลไม้เปลือกแข็ง เช่น มะตูม มะขวิด กระจับ

กำมะถัน
กะหล่ำปลี ผักกาด กระหล่ำดอก หอมหัวใหญ่ แอ๊ปเปิ้ล

ไอโดดีน
สาหร่ายทะเล ปลาทะเล หอย กุ้ง สับปะรด กระเทียม

กินอาหารเลี้ยงรากผมแล้ว ควรแปรงผม และนวดหนังศีรษะเป็นประจำเพื่อช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดี ทำเส้นผมได้รับแร่ธาตุต่างๆ ได้มากขึ้น


อ้างอิงข้อมูลจาก นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 310


 
พิมพ์
 
ยังไม่มีความคิดเห็น
 
หน้า: [1]
 

ตอบด่วน

 

ش͹ǹ ͷ  ͼ Ѻ蹤س

 

Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2011, Simple Machines Theme by sudtua